大豆プロテインとガルシニアエキスを配合したザバスのプロテイン。
運動で減量したい方のカラダづくりに役立ちます。
まずいって話だけど・・・
大豆、豆乳が苦手な人には無理です。
水だと慣れるまで不味く感じるかも。
ヨーグルトというよりも、ミルクキャンディーっぽい。
ほんのりと甘い。
ヨーグルト味はあっさりスッキリでした。
「ヨーグルトじゃない！」、「不味い！」というレビューもありましたが、大豆臭くはないと思います。
それでもまずい？
飲みやすいココア味に変えました。
牛乳を混ぜると、バニラシェイクみたいな味になりますよ。
シェイク用の容器に、牛乳を入れてから、プロテインの順番で入れると、粉っぽさが減ります。
暑い季節の筋トレ、ジョギングの後、体が火照っている時は、氷を1,2個入れて混ぜたらいけます。
「甘過ぎる」とか、人によって好みが分かれるところですが、プロテインは、味や飲みやすさよりも、栄養配合や効果の方が大事だと思います。
コップに付属のスプーンで一杯入れてから、そこに市販のゼロカロリーのスポーツドリンクを入れて、シェエクして、氷を入れて飲むと、カルピスみたいに甘くスッキリする。
水ではなく低脂肪乳で飲むと、おいしく飲めます。
ダイエットになるってホント？
これだけ飲んでも・・・食事の見直し、運動は必須でしょう。
1ヶ月で、体重が減ったり、筋肉がムキムキ？さすがにそれはありません。
減量用とはいえ、これにもカロリーがあるので摂取量に注意しましょう。
体重は変わっていないけど、体脂肪率が低くなっています。
4ヶ月で20kg近くも減りました。一応、食事制限だけはやりました。昼だけ普通に食べて、朝と夜は、味噌汁や野菜スープ系と、このプロテインです。以前より調子が良いです。
食事にも注意しつつ、ジムの筋トレも程々こなし、ランニングマシン10キロ程の運動を週2〜3回こなしながら飲んでいましたが、体重も筋力も飲んでなかった時よりも効果に反映されていました。
朝時間がないとき、食事と一緒に摂取すれば栄養補給になり、腹持ちも良い。
通常のプロテイン＋ビタミンの種類が多めに入っているので、健康的なダイエットができます。
筋トレとの関係は？
自分の場合は、「何か甘いもの飲みたくなったなあ……」という時に、ジュースの代わりにこれを飲んでいます。それから「甘いモノ飲んだから『筋トレ』しなきゃ」って感じで、続いています。
普通は、『筋トレ』してから『プロテイン』だと思いますが、あまり形式にこだわるとそもそも長続きしません。
コスパは？
ダイエット中の不足しがちな蛋白質の摂取に最適だと思います。
トレーニング後の、水分補給の代わりに飲んでいます。
他の粉末アミノ酸等に比べれば飲みやすいと思います。
某有名ジムなどに、時間や大金をつぎ込まなくて良いと思います。
量が多く、日割りにすると大した金額ではないと思います。
