寝る前に面白いYoutubeの動画を見つけてしまって、ついつい夜更かししている間に、気がつくとお腹が空き始めている・・・。
いけないと思いながら すぐに布団に潜り込んだものの、今度はもう空腹が気になって眠れなくなってしまう。
寝る直前の飲食って太るよなぁと思いながらも、このまま眠れないのもまずいと思い、意を決して諦めて普通に食べてしまうと、今度は翌日の朝、お腹が持たれて気持ち悪くなってしまう・・・。
こんな事がたまに有るのですが、こんなときに食べてしまっても胃が持たれない食べ物ってないんでしょうか？
胃にやさしくて眠れる食べ物
朝の胃もたれの事を考えると、本当は食べないのが一番良いのでしょうけど、お腹が空くと何だか目が冴えてしまうんですよね。
朝スッキリと目覚めるためには、食べ物が素早く消化されてくれれば良いわけです。
食物繊維が少ないもの、油っぽくないもの、刺激の少ない食べ物という事で、たどり着いたのは「豆腐」でした。
お豆腐なら、夜食に摂っても太らなそうですよね。
それに、大豆には安眠効果もあるそうなので一石二鳥です。
寝る前の夜食に豆腐ってあまり聞いた事がありませんが、それで眠れるなら まあ良いか・・・？
また、要するにタンパク質を摂ると空腹感が消えるので、嫌でなければプロテインという方法もあります。
そもそも夜更かしするのをやめれば済むことですが、そういう事ってたまには有るから仕方がないですよね。
とっておきの方法を手に入れたことで、朝の目覚めがスッキリしそうです。
